やる気ゼロでも動ける私になる方法　～タイムログで楽に私を動かす～

「モチベーションを上げないと」
「やる気が出てからやった方が…」
 
いやいや、
モチベーションなんぞ
上げんでもいいし、
やる気がなくっても行動していいよ。
 
そう思ってる、考えてる時点で、
すでにエネルギー使っちゃってる
ことに気が付く…😓
 
会社員の頃の私は、
やる気がない自分を罰してた。
「今日はダメな日かも…」って
1日をムダにした感覚が度々あった。
 
でも、今はこう思ってる。
 
「やる気」って
ある“前提”じゃなくて
出てきたらラッキー💕
ってな「おまけ」みたいなもん。
 

 
今は、やる気がなくっても
やりたいならやる。
面倒ならもっとやる。
 
そんな意識に変わってきた。
 

モチベーションなんて
なくても動ける方法！
 
その第一歩が、
【タイムログ】をとることだった。
 
「時間ないし・・・」とか
「忙しくって・・・」が
口癖の人は絶対やってみてほしい。
 
えっ？そんな暇がないって？
それは・・・残念だけど
 
時間がない、忙しいを
自ら好んで選んでいるということに
気が付くところかなぁ～と思いまする
 
 
 
私はこのタイムログを
毎日つけています。
始めて良かったと思う
習慣のひとつ。
 
タイムログを取り続けると
見えてくるもの。
 
単なる時間管理じゃない。
 
自分の思考やクセ、
人生の優先順位まで
まるっと浮き彫りになってくる。
 
 
時間管理もできているつもり
だったことに気が付いて。
その思考がもらたらしてくるものは
 
▼だから、ブログを書くのに
こんなに時間使っちゃうなんて。
 
▼こんな時間に眠くなるなんて。
 
なんでもかんでも
責める材料になってしまってた。
 
今思うとね、
頭の中の「うるさいBBA」に従って
全然自分のことを理解してあげよう
としていなかった。
 
 
“無意識のうちに使ってる時間”を
見える化できるのがタイムログのすごさ。
 
✔ なぜか毎日疲れてる
✔ でもやりたいことが進まない
✔ SNSも発信してるのに手応えがない
 
そんな時は、
時間じゃなく「意識」が漏れてるかもね。
 
毎日のタイムログは、
あなたがなにに意識を使って、
何にエネルギーを奪われてるのか
教えてくれる鏡みたいなもの。
 
毎朝、前日のタイムログを
まとめてみると
 
時間の使い方が自分に合わせて
都度、カスタマイズ
できるようになってきた✨
 
手放す思考や行動クセ、
改善のためのアイデアなんかも
私仕様にできるようになる。
 
そして何より、
“理想と現実のギャップ”
が明確になるから、
目標達成への修正がしやすくなる。
 
 
 
1日にしたことを細かくログをとる。
なににどれくらい時間を使ってるか
数日つけると傾向がわかる。
 
行動の「波」が見えてくる。
 
そこに合わせて
最低限やるルーティンを組む。
「これだけやればOK」って決める。
 
休みの日も
これだけはやるを決めとくと楽。
 
やる気がなくても、
できる範囲の行動がわかったら、
迷わなくなったし、
考えすぎることも減ってきた。
 
しかも、その行動に
どれくらい時間がかかるか
わかってるとめっちゃ楽！
 
5分でこれできるよね。
これは60分はかかるから
今よりも後の方がいいだろうとか。
そのためにこれあったらいいよなとか。
 
工夫や改善点もすぐ出せる。
 
その繰り返しで
モチベーションに頼らなくても
ビジネスの行動ができるようになった。
 
眠くなったらお昼寝もするし、
散歩や休憩も遠慮なく撮れるようになった。
 
要は・・・
すっげー楽になってる😍
 
 
 
🍀─－- -　-　- -　-　- – -－─🍀　
モチベーション不要で続けられる
やる気がなくっても成果が出せる。
そんなルーティンを一緒につくりませんか❓
 
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