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「怒られるのが怖いんです」
セッションでも本当によく出てくる。
正直、昔の私もドンピシャだった。
怒られるのが怖い人って、
✔ 真面目
✔ 責任感が強い
✔ 期待に応えたい
こんな人が多い。
でね、私はこの
「怒られるのが怖い」って
2つあるって思ってて。
ブロックなのか。
あとは本能的な反応なのか。
いきなり大きな声とか
強い口調とかってさ、
人って、「ビクッ」って
反応したりするじゃん。
これってまぁ、
フツーだと思ってて。
人の本能ってやつだから。
気にしないように。
とか
慣れたらいいのに。
とか
無理じゃない？って思う。
びっくりする＝弱い
感情が動く＝未熟
ではないってことで。
ここを「私ってダメだな」
って責め始めると、
話がややこしくなるよね。
で、もう1つが
思い込みって方で。
例えば…
怒られる
↓
期待外れ
↓
呆れられた
↓
価値がない
↓
教えてもらえなくなる
…みたいに、
一瞬で脳内ストーリーが
暴走するやつ。
これ、
ほぼ無意識だし、
故に本人は、
「事実」だと思ってる。
私の話、過去に
メルマガ戦略の
コンサルさんをつけて、
でも、ほんとーに
パソコンの知識とかも
ド素人級だったので🤣
言われたことが
うまくできていない状態で
やり直しが何度も掛かって。
「相変わらずですね」
って言われたことがあった。
相手のイライラした感情が
ちょっとだけ伝わってきた。
その瞬間、
なんかすごくショックで
勝手に怒られたって思って。
「出来てないと思われた」
「呆れられた」
「私ってダメ人間」
「他の人より劣ってる」
怒鳴られたわけでもない。
責められたわけでもない。
必要なことを
淡々と伝えられただけ。
だったのかもしれないけど。
なのに、
一番きつかったのは
その言葉そのものより、
自分が自分に
下した評価だった。
「やっぱり私って
ダメなんじゃん」
相手の「怒り」や
「強めの言葉」は、
あなたの価値を
測ってるわけじゃない。
相手が
「こうあるべき」
「こうしてほしい」
と信じている価値観が
刺激されただけ。
つまり、相手は
相手自身の思い込みと
戦っているってことが
あって。
今思うとなんだけど、
あの時のコンサルさんは
もしかしたら、
出来ない私を見て
イライラモヤモヤ、
自分の無価値観なんかと
戦ってたのかもしれない。
#あくまでも想像で知らん領域
わたしはたまたま
スイッチを押した存在。
そう思えたら、
今ならこうするかも。
相手を怒らせないようにと
頑張るんじゃなくって。
さっさと出来ないって認めて
聴いたほうが早くないか。
怒られた（と感じた）瞬間に、
一番自分を責め始めるけど、
相手の感情と自分の価値を
一緒くたにしなくていい。
のではないか。
怒られてもいい、
じゃなくて。
怒られても
「私の価値とは別」
って切り分けられるかどうか。
怒られんのは怖いけどね。
そうそう大人になって
怒ってくれる人もいないから。
誰からも指摘してもらえない
ヤバいババァ、通称「ヤBBA」
になりたくないので
#めーちゃんが命名してた
今はありがたく
ご指摘などを受け取りたい
って思ってる。
注：めーちゃんは優しいです😊
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