未来実現コーチングプログラム

「自分らしい人生を生きたい! 私の人生こんなもんじゃない!」そう思ったこと、つぶやいたことありませんか?
あなたのその想い、わがままでも間違いでもありません。なのに、理想の未来や願望を実現できた人はほんのわずか。
多くの人が「やっぱり、こんなもん。。。」となにかを諦めながら、妥協して生きてしまう。
自分らしい喜びにあふれた人生を実現したい。これって夢物語なのでしょうか。

・・・そんなことはありません!・・・


実際は夢を叶える、理想の未来を手に入れる正しい方法を知らないだけなのです。

  • 自分の本当の才能を知らない
  • 自分の扱い方を知らない
  • 自分の活かし方を知らない
  • 自分が本当に実現したいことを知らない
  • 自分がやりたいことを知らない
  • 自分が大切にしたいものを知らない
  • 自分の行動を止めるブレーキを知らない
  • 自分が理想とする未来への道を知らない


逆に言うと、知らなかった自分を知る・・・「自己理解」
自己理解を深めることで本当に手に入れたかった理想の未来を実現することができるのです。


自分らしい人生とは「自己実現」とは?

世界的に著名なアメリカの心理学者、アブラハム・ハロルド・マズローが提唱した概念
「人間は、自己実現に向かって絶えず成長する」人間の欲求を5段階の階層


1:生存欲求(最低限の欲求)

2:安心安全欲求(安心)

3:社会的欲求・帰属欲求(つながり)

4:承認欲求・尊厳欲求(特別感)

・・・・(ここまでが欠乏欲求です)・・・・

5:自己実現(ありのまま・楽しみ・喜び)

最初の4つの欲求は「欠乏欲求」、自己実現の欲求は「存在欲求」と言われています。
自己実現を果たしている人は非常に少ないと、マズローは語っています。
では、自己実現を実現させていくには、まず初めに何から始めたらいいのでしょうか?

理想の未来実現のために大切なステップ


1 自分の価値観と向き合おう



まず最初にしてほしい最も大切なこと!それは「自己理解」です。
自分のことを知らないままでは、理想の未来は描くことすら出来ません。
なぜなら、自分にとって「本当に大切なことは何なのか?自分は本当は何がしたいのか?」
これがわかっていないと、周りの環境、現実の問題に流される生き方になってしまうのです。
自己実現していく上で鍵となるのは、「自分の価値観を理解する」ということ。
大事なポイントは、世間一般的な成功像を自分の成功像と勘違いしないことです。
自分にとっての理想の未来は、自分だけにしかわかりません。

自分にとって何が大切なのか。幸せとはどのような状態なのか。

自己理解を深め、自分が求める本当の理想の未来は何なのか?
自分ととことん向き合うことが最初の大切なステップです。

2 理想の未来を言葉にする


未来デザインとは自分にとっての本当の理想の人生とは何か?を明確にしていくプロセスでもあります。
一方、いきなり理想の人生について具体化する、明確にするって難しい。。。
なぜなら、人生という概念があまりにも大き過ぎるからです。
そのためには、まず初めに人生をいくつかのカテゴリー分けをしていきます。
それぞれの領域において、「なにが・・どうなったら・・理想なんだろう?」
一つづつ具体的に言葉にしていくことから始めます。
例えば、感情・キャリア・人間関係・お金・家族・時間・精神性・環境など・・・
カテゴリーに分けてみると、自分にとってなにがどうなれば理想の未来なのかを考えやすくなります。

3 理想の未来・ビジョンを創造する


各カテゴリーについて、理想の人生を言葉にすることができたら、
今度はその言葉から想像できるイメージを視覚的に見える形にしていきます。
ビジョンとは、言葉で表すだけではなく映像として見続ける事によって実現していくのです。
具体的には、イメージ写真や画像で表現したり、色や形をすべて視覚化。
実際に実現できるのかどうかという実現可能性をこの段階で考える必要はありません。
大切なことは、ワクワク・幸せな気持ち・エネルギーが湧いてきたりすることが何より大切です。
一言で言えば、心の状態がプラスになる状態を引き起こすということです。
心の状態をプラスにしていくことが、自己実現を成し遂げていくうえでとても重要なのです。

未来実現コーチングとは


人生で一番身近な存在。それは友達でもパートナーでもなく自分自身。
だから自分自身との関係性は1番大切にすべきです。自分のことを理解してあげて、自分の心の声を拾ってあげて、

大切なものを大切にしていく人生。

人は鏡がないと自分のことは見えません。そして鏡の角度も変えたりしないと見える範囲って限定的。
自分のことって自分1人では見えないことの方が多いのです。コーチとクライアントはパートナー関係。
理想の未来に二人三脚で進んでいく上下関係のない、信頼を基にした協働関係なのです。

コーチはクライアントの可能性を信じます。ありのままを受け入れて心理的安全な場所を作ります。

その姿勢でクライアントに問いかけることによって【自分の中にある答え】を見つけることができるのです。
私は未来実現コーチとして、会話の中から「気づき」を促し、フィードバックを通じて未来創造のステップを一緒に歩んでいきます。

未来実現コーチングプログラムの基本構成

プログラム内容

傾聴・対話・共感コーチングを行って、最高の理想の未来を創造し実現のための行動をサポートいたします。
個人の事情・状況に応じたきめ細かなサポートができる1対1のコーチングプログラムです。
セッション以外のお時間はFacebookシークレットサイトにてツールや情報提供を行いサポートしていきます。

こんな方におすすめ

「自己実現を成し遂げて、本当の自分の理想の未来を創りたい」
という方であれば性別・職種・年齢は問いません。

  • 自分の価値観を大切にしながら自分の力で理想の未来を手に入れていきたい
  • 自信のある自分になって、自分らしく生きていきたい
  • 他人、会社、家族のことを気にしながら我慢ばかりの人生とオサラバしたい
  • 後悔のない最高の人生を送りたい
  • 自分の可能性を開花させて充実感溢れる毎日を手に入れたい
セッションスケジュール

4ヶ月~10ヶ月程度の期間の継続プログラムとなります。
初回導入セッションは約120分、通常は月2回程度の約90分コーチングを行います。
セッション時間はご相談によって早朝・土日・夜間対応いたします。

セッション方法

ZOOMによるオンラインコーチングが基本です。
(場所や時間を選ばないのでとても効率的です)
初回導入セッションや最終セッションはリアルで行うこともあります。

プログラム料金

個別相談・体験コーチングの際に詳しくお伝えいたします。